Jeśli zależy Ci na tym, by skutecznie radzić sobie z własnymi emocjami i z sukcesem realizować własne zadania, to warto byś zainteresował się tym szkoleniem. Zapewne znasz sytuacje, w których czujesz że stres ogarnia Cię całkowicie i Twoje działanie ulega całkowitej dezorganizacji. Nie musi tak być. Posiadasz wszystkie zasoby, które mogą sprawić, że opanujesz negatywne oddziaływanie stresu i będziesz działał na wysokich obrotach.
Cele szkolenia:
Dzięki treningowi uczestnicy mogą nauczyć się w jaki sposób utrzymać dobrą kondycję swojego organizmu, po to by nie dopuścić do sytuacji, w której stres powoduje dezorganizację w działaniu. Uczestnicy nauczą się również, jak postępować w sytuacjach podwyższonego stresu, by zachować sprawność działania.
Korzyści dla uczestników:
Poznają podstawowe zagadnienia na temat stresu: czym jest, jakie są źródła stresu i jak wpływa na organizm
Poznają metody postępowania profilaktycznego, zwiększą samoświadomość i nauczą się w jaki sposób zarządzać własnymi emocjami
Poznają metody zaradcze, które będą mogli zastosować w momencie, gdy będą poddani zbyt dużemu stresowi
Dowiedzą się jak realizować własne cele, by realizować je bez narażenia własnego zdrowia: planowanie, wyznaczanie własnej ścieżki dalszej pracy nad sobą
Nauczą się w jaki sposób uświadamiać sobie i likwidować negatywne przekonania na swój temat a przez to działać efektywniej
Metody pracy:
Wykład, ćwiczenia, dyskusje, case study, praca w parach, testy diagnostyczne
Program szkolenia:
1.Podstawowe zagadnienia związane ze stresem
2. Jak dbać o kondycję psychofizyczną – profilaktyka stresu w obszarze umysłu i ciała, styl życia, samoocena, relacje z ludźmi, wpływ środowiska
3. Techniki zaradcze w sytuacji stresu: sposoby pracy z ciałem i umysłem, ćwiczenia oddechowe, Model Miltona, relaksacja i wizualizacja, elementy jogi, trening Schulza i Jacobsona
4. Planowanie i realizacja celów – organizacja pracy, cele krótko i długoterminowe, radzenie sobie ze zwlekaniem, Model SCORE, Linia czasu, Praca z przekonaniami, kotwiczenie zasobów
Czas trwania: 30 godzin
Uczestnicy w ramach szkolenia otrzymają:
- Skrypt szkoleniowy
- Możliwość indywidualnych konsultacji w trakcie szkolenia
- Certyfikat udziału w szkoleniu
- Indywidualne sesje coachingowe do miesiąca po szkoleniu
Ta oferta jest tylko naszą propozycją. Jeśli chcą Państwo otrzymać dokładny program szkolenia, chętnie przygotujemy go po wnikliwym badaniu potrzeb wśród Państwa pracowników.
Inwestycja: Do negocjacji
Trener: Władysław Ochojski
Tel. 728 965 563
Mail:
biuro@wladyslawochojski.pl