Można być pesymistą i mieć wysokie poczucie własnej wartości
_________________ Szkolenia indywidualne oraz coaching we Wrocławiu Zaprasza profesjonalny coach ICF i psycholog biznesu - Oliwia Matejko. http://www.abakano.pl
Aby zmienić swoją samoocenę trzeba zmierzyć się z przeszłością, w której tkwią negatywne przekonania na swój temat. Kiedy przeanalizujesz przyczyny niskiego poczucia wartości oraz zaistniałych sytuacji życiowych, będziesz w stanie spojrzeć na siebie z perspektywy wybaczającego rodzica. Zastanów się, kto lub co miało wpływ na to, że czujesz się tak źle? Uwolnij się od wpływu tej rzeczy/osób.
-->pokochaj siebie Aby wzmocnić poczucie własnej wartości należy przede wszystkim pokochać siebie, takim, jakim się jest. Nie powinieneś wyznaczać sobie celów, których nie jesteś w stanie dokonać. Jeśli zaakceptujesz siebie, będzie to miało wpływ na kontakt z ludźmi. Kluczem do pokochania siebie jest zmiana sposobu myślenia, filozofii na temat życia.
-->weź odpowiedzialność za swoje życie Tylko TY jesteś odpowiedzialny za to, co się w nim dzieje i tylko TY możesz cokolwiek w nim zmienić.
-->uwierz w siebie Rób to co kochasz, co sprawia ci przyjemność, uwierz we własne możliwości, doceń swoje zalety, dąż do wyznaczonych celów, żyj w zgodzie z samym sobą i własnymi przekonaniami, wartościami.
-->zmień sposób myślenia Wiadomo, że nie da się być najlepszym w każdej dziedzinie, zawsze znajdzie się ktoś wyższy, szczuplejszy, mądrzejszy itd. Nie można wszystkich ludzi mierzyć tą samą miarą. Nie porównuj się do innych. Np. Zamiast myśleć:"są lepsi ode mnie", pomyśl: "nie ma lepszych i gorszych, są po prostu różni ludzie. Ktoś jest lepszy w rysowaniu, ale nie dorównuje mi w śpiewie". "Jestem samotny i nie mam rodziny"- jesteś niezależny i dyspozycyjny, masz możliwość znalezienia bratniej duszy..itd.
-->zmień coś w swoim wyglądzie Na pewność siebie i dobry nastrój wpływa także wygląd, jeżeli wyglądasz dobrze, od razu czujesz się lepiej. Dlatego może warto wybrać się na zakupy albo odwiedzić fryzjera?
-->otocz się pozytywnymi ludźmi Ostatni, ale najważniejszy punkt! W otoczeniu radosnych osób, trudno nie zarazić się od nich pozytywną energią. W towarzystwie przyjaciół Twoje poczucie własnej wartości wzrasta,czujesz się ważny, potrzebny i doceniony.
Aby zmienić swoją samoocenę trzeba zmierzyć się z przeszłością, w której tkwią negatywne przekonania na swój temat. Kiedy przeanalizujesz przyczyny niskiego poczucia wartości oraz zaistniałych sytuacji życiowych, będziesz w stanie spojrzeć na siebie z perspektywy wybaczającego rodzica. Zastanów się, kto lub co miało wpływ na to, że czujesz się tak źle? Uwolnij się od wpływu tej rzeczy/osób.
-->pokochaj siebie Aby wzmocnić poczucie własnej wartości należy przede wszystkim pokochać siebie, takim, jakim się jest. Nie powinieneś wyznaczać sobie celów, których nie jesteś w stanie dokonać. Jeśli zaakceptujesz siebie, będzie to miało wpływ na kontakt z ludźmi. Kluczem do pokochania siebie jest zmiana sposobu myślenia, filozofii na temat życia.
-->weź odpowiedzialność za swoje życie Tylko TY jesteś odpowiedzialny za to, co się w nim dzieje i tylko TY możesz cokolwiek w nim zmienić.
-->uwierz w siebie Rób to co kochasz, co sprawia ci przyjemność, uwierz we własne możliwości, doceń swoje zalety, dąż do wyznaczonych celów, żyj w zgodzie z samym sobą i własnymi przekonaniami, wartościami.
-->zmień sposób myślenia Wiadomo, że nie da się być najlepszym w każdej dziedzinie, zawsze znajdzie się ktoś wyższy, szczuplejszy, mądrzejszy itd. Nie można wszystkich ludzi mierzyć tą samą miarą. Nie porównuj się do innych. Np. Zamiast myśleć:"są lepsi ode mnie", pomyśl: "nie ma lepszych i gorszych, są po prostu różni ludzie. Ktoś jest lepszy w rysowaniu, ale nie dorównuje mi w śpiewie". "Jestem samotny i nie mam rodziny"- jesteś niezależny i dyspozycyjny, masz możliwość znalezienia bratniej duszy..itd.
-->zmień coś w swoim wyglądzie Na pewność siebie i dobry nastrój wpływa także wygląd, jeżeli wyglądasz dobrze, od razu czujesz się lepiej. Dlatego może warto wybrać się na zakupy albo odwiedzić fryzjera?
-->otocz się pozytywnymi ludźmi Ostatni, ale najważniejszy punkt! W otoczeniu radosnych osób, trudno nie zarazić się od nich pozytywną energią. W towarzystwie przyjaciół Twoje poczucie własnej wartości wzrasta,czujesz się ważny, potrzebny i doceniony.
Sama kwitesencja! Polecam jeszcze czytanie pozytywnej literatury, np. Trening szcześcia lub coś podobnego. Uczy kochać siebie i doceniać. Często wywodzi się to z rodziny, po prostu rodzice nie znali co to wartość siebie, przez co tyle ludzi ma teraz z tym problemy. Nie dajmy się wcisnąć w czyjeś ramy i oczekiwania, trzeba mieć swoje cele i je reazliować.
_________________ Dobra naprawa domofonu nie jest zła.
Czy poczucia własnej wartości można nauczyć się na jednym treningu?
To jest chyba niemożliwe... Poczucie własnej wartości człowiek buduje przecież przez całe życie - od wieku niemowlęcego. To życie i nasze doświadczenia nas kształtują. My z wiekiem tylko jesteśmy bardziej świadomi naszych zalet i wad - wtedy odpowiednio je wartościujemy i oceniamy siebie - lepiej lub gorzej...
Czy poczucia własnej wartości można nauczyć się na jednym treningu?
To jest chyba niemożliwe... Poczucie własnej wartości człowiek buduje przecież przez całe życie - od wieku niemowlęcego. To życie i nasze doświadczenia nas kształtują. My z wiekiem tylko jesteśmy bardziej świadomi naszych zalet i wad - wtedy odpowiednio je wartościujemy i oceniamy siebie - lepiej lub gorzej...
Słuszna uwaga, no właśnie tak mi się wydawało, że jest to raczej proces i nie ma czegoś takiego, jak jedno cudowne szkolenie czy trening po którym wszystko się zmienia jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki
Myślę, że poczucie własne wartości rośnie wraz z wiekiem lub zmianą wyglądu. Ja np. odkąd schudłam czuję się pewniejsza siebie, ale to raczej nie zmieniło mojego postrzegania siebie. Jeżeli faktycznie chcesz powalczyć z nadprogramowymi kilogramami, to myślę, ze strona : https://migliori-integratori.it/erbe-pe ... le-piante/ może się wam przy tym przydać
Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości
Nie możesz tworzyć nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz dodawać załączników