Forum-Szkolenia

Hej

doszłam do wniosku, że chcę zmienić swoje ciało, troszkę wyrzeźbić. no ale trzeba też zdawać sobie sprawę ze swoich ograniczeń https://www.sebastianstoch.pl/trening-p ... orycznego/. inaczej ciężko będzie np wiedzieć że o nie szpagat to nie moja bajka.

Hejka! Oby tylko na samym wniosku się nie zakończyło, a na sukcesie:) Skorzystanie z usługi trenera personalnego to niezły pomysł, ponieważ ćwiczenia faktycznie trzeba dobrać do swoich możliwości i celu jaki osiągnąć zamierzamy. Niemniej jednak pomóc mogą w tym też poradniki dostępne za darmo. Z jednego z nich dowiedziałem się np. czym jest wyciskanie żołnierskie i jak uskuteczniać taki trening. Wbrew ciężko brzmiącej nazwie, trudny nie jest. Jedyne czego potrzebujemy to w zasadzie hantle. Może być tez oczywiście sztanga, ale w tym momencie mówię o warunkach domowych. Ja wyciskanie ćwiczę od ponad miesiąca i widzę świetne efekty- 3 kg miej, fajnie wyrzeźbione mięśnie ramion i brzucha.