Forum-Szkolenia

Wszystko o szkoleniach, wypowiedzi trenerów, opinie

Przełącz na pełny styl
Odpowiedz

Re: Jak radzić sobie ze stresem

13 sty 2017, 14:26

Najlepiej wybrać się na siłownię albo na jakieś zajęcia fitness :) Tam można się wyżyć za wszystkie czasy. Ogromny wybór zajęć fitness sprawi, że szybko zapomnisz o stresie :)

Re: Jak radzić sobie ze stresem

06 lut 2017, 20:00

Ja zauważyłam, że wizyta w grocie solnej bardzo mnie odpręża. Po ciężkim dniu w pracy albo po całym tygodniu ten seans 45-minutowy jest niczym letni ciepły deszcz ;) Po prostu uwielbiam! A jeśli nie jestem bardzo zmęczona i zestresowana, to bardzo dobrze mi wchodzi nauka właśnie podczas pobytu w grocie solnej. Ten klimat jest bardzo sprzyjający!

Re: Jak radzić sobie ze stresem

02 mar 2017, 10:35

O tak, również uwielbiam grotę solną. Ta godzinka relaksu w środku dnia jest czasem niezbędna!

Re: Jak radzić sobie ze stresem

02 mar 2017, 10:47

ooo, wspomniana tutaj grota solna rzeczywiście działa na mnie również. Choć nie ukrywam, że dużo lepszy efekt w moim przypadku przynosi wspomniany już wysiłek fizyczny :)

Re: Jak radzić sobie ze stresem

11 cze 2017, 10:36

To prawda ze wysiłek fizyczny jest najlepszy na stres. Dlatego chcę wybrać jakieś urządzenia sportowe by móc ćwiczyć w domu. Mam ochotę na mała siłownię domową. Może uda się wygospodarować trochę miejsca.

Re: Jak radzić sobie ze stresem

03 lip 2017, 13:45

Siłownia w domu dla wielu osób jest niemożliwa do zorganizowania. Ja na przykład nie dałabym rady... mam małe mieszkanie, gdzie ledwo wstawiłam łóżko i stół, a co mówić o sprzęcie sportowym ;) Na szczęście nie potrzeba wiele, aby potrenować. Można wyjść pobiegać albo wykonać jakieś ćwiczenia na macie i też będzie ok ;)

Re: Jak radzić sobie ze stresem

25 cze 2018, 13:15

Zgadzam się z poprzednikami - w moim przypadku wysiłek fizyczny rewelacyjnie redukuje stres. Dlatego sport staram się uprawiać regularnie, kilka razy w tygodniu po pracy :)

Re: Jak radzić sobie ze stresem

16 sie 2018, 07:56

U mnie świetnie sprawdza się sport. Bieganie jest chyba jednym z najzdrowszych sportów, podczas biegania pracuje każdy mięsień mojego ciała i uwielbiam to uczucie... Podczas okresu jesienni-zimowego uzywam maseczek antysmogowych, które znacznie poprawiaja komfort mojego biegania, a ja jestem zdrowsza.

Re: Jak radzić sobie ze stresem

26 maja 2019, 21:49

W walce ze stresem warto wykorzystywać techniki NLP. Przede wszystkim musimy pozbyć się negatywnych myśli. Bardzo często stresujemy się nawet wtedy, gdy nie znajdziemy się w typowo stresującej sytuacji. Po prostu się nakręcamy. Gdy myślmy o rzeczach stresujących, nasze ciało też się stresuje. Dzięki zmianie sposobu myślenia możemy pozbyć się negatywnych myśli i zamienić je w pozytywne.

Re: Jak radzić sobie ze stresem

30 lip 2019, 15:25

nie znam skutecznego sposobu na walkę ze stresem. Myślę, że po prostu lata zdobytego doświadczenia podczas wystąpień publicznych pozwoli w jakiś sposób ograniczyć stres. Choć ja się do tej pory stresuję. Podobno są nawet szkolenia pozwalające walczyć ze stesem. Warto sprawdzić.
Odpowiedz