Jak radzić sobie ze stresem

[KAEN]

Poszukuję szkolenia które pomoże radzić sobie ze stresem w pracy i nie tylko. Śmiało piszcie.
Dla osób które potrzebują kilka rad a nie wybiorą się na szkolenie proponuję:
1) Sport - ćwiczenia ruchowe
2) Słuchanie spokojnej muzyki
3) Spędzanie większej ilości czasu ze znajomymi
4) Ziółka uspokajające
5) Uświadomić sobie własną wartość
6) Ekstremalne przeżycia - skok na bungee itp

Więcej możemy znaleźć na www.google.pl

[Agatka]

KAEN świetny pomysł tylko, większość z twoich rad możemy zastosować po pracy. Masz może jakieś sprawdzone rady które można by wykorzystać na gorąco?

[Michał]

Ja mam Google stosuje tzw. StressPutty - wiecej możesz znaleźć tutaj:
http://allegro.pl/item616353617_google_ ... ujaca.html

Ponadto pracownicy Comarch'u dostają piłeczki wielkości tenisowych. Wykonane z materiału który daje się ściskać, ugniatać ale okrągłość zawsze powraca.

Metody stosowane przez takie korporacje należy uznać raczej za sprawdzone.

[Miechu]

Michał świetny pomysł
muszę się w coś takiego zaopatrzyć bo czasami to mam ochotę kogoś walnąć a taka guma to napewno nie zaprotestuje i do sądu nie poda.

[Kalos]

Witam! jest jeszcze kilka innych sposobów np. krzyczeć w pobliżu dworca kolejowego, albo stłuc stare szkło (tylko ostrożnie, uwaga na odłamki)

hm, to może zamiast tłumić w sobie ten stres/strach albo wyładowywać się poprzez tłuczenie szkła ( ); fajniej było by sprawić aby ten stres w ogóle się nie pojawiał? think about that

[csisilver]

Ja mam bardzo dobrą i od lat sprawdzoną metodę na stres - podczas sytuacji stresującej wyobrażam sobie, że wszystko się dzieje poza mną, a ja oglądam po prostu jakąś scenę w kinie. Pozwala to zdystansować się do wielu spraw, np. na krzyczącego na Ciebie szefa...

[Serwacz]

Jak dla mniej walka ze stresem i nerwami zazwyczaj opiera się na wyładowaniu emocji poprzez sport, jeśli jednak nie mogę pobiegać sobie w takiej sytuacji staram się nic nie robić...liczę na to że stres ten będzie tym motywującym do lepszego działania , ale tak jak pisał Michał słyszałem o tych kulkach do zgniatania i są one coraz bardziej popularne w polskich realiach..

[Juras999]

Ludzie najczęsciej w firmach swoje nerwy zostawiają na ołówkach, często je obgryzają badz łamią podczas pracy .

[csisilver]

Jak dla mniej walka ze stresem i nerwami zazwyczaj opiera się na wyładowaniu emocji poprzez sport, jeśli jednak nie mogę pobiegać sobie w takiej sytuacji staram się nic nie robić...liczę na to że stres ten będzie tym motywującym do lepszego działania , ale tak jak pisał Michał słyszałem o tych kulkach do zgniatania i są one coraz bardziej popularne w polskich realiach..

Rozładowanie stresu poprzez sport, czy aktywność fizyczną jest naprawdę świetną metodą. A co np. myślicie na temat medytacji i technik relaksacyjnych? Próbowaliście? Jak wrażenia?