Czy słyszeliście kiedyś o journaling'u? W sieci znalazłam szkolenia z tej dziedziny -
https://growthadvisors.pl/szkolenia-dla-firm/wellbeing/journaling/. Journaling to nic innego jak pisanie w dzienniku/notatniku, głównie w celu uporządkowania myśli i lepszego poznania siebie. Dziennik można prowadzić według własnych potrzeb, ale istnieje mnóstwo „journal prompts”, czyli konkretnych zagadnień/pytań, na które należy sobie odpowiedzieć, by zrozumieć swoje uczucia i schematy myślowe, znaleźć negatywne przekonania czy ustalić cele i priorytety.