Forum-Szkolenia
http://www.forum-szkolenia.pl/

Mój Stres – mogę nim zarządzać!
http://www.forum-szkolenia.pl/archiwum-f98/moj-stres-moge-nim-zarzadzac-t4137.html		 Strona 1 z 1
Autor:  mdb-aof [ 06 mar 2015, 17:44 ]
Tytuł:  Mój Stres – mogę nim zarządzać!
Data: 2015-03-27
Miejsce: Kraków
Wykonywane w ramach: szkolenie otwarte
Odbiorca: Osoby zainteresowane poznaniem technik radzenia sobie ze stresem, zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Zgłoszenia przyjmowane są mailowo (sekretariat@aof.pl) lub telefonicznie (12 41 000 67).

9:00 – 9:45- Powitanie. Poznanie grupy. Zbudowanie zasad naszej pracy.
9:45 – 10:30- Stres w moim ciele - jak funkcjonuję w stresujących sytuacjach? Jak stres wpływa na mój organizm i czy mam na to wpływ?
10:30 – 10:45- przerwa kawowa
10:45 – 11:30- Ciało w stresie – cd – co dzieje się, gdy stres trwa zbyt długo? Poznanie cyklu stresu. Mój typ osobowości a sposób przezywaniu stresu – czego mogę się spodziewać i jak wpływać na zdrowsze radzenie sobie z trudnymi sytuacjami?
11:30 – 12:45- Stres w moich myślach – jak myślę? Czy zmieniając myśli mogę obniżyć stres? Jak stać się bardziej świadomym swoich myśli i jaki ma to wpływ na codzienną pracę?
12:45 – 13:45 - przerwa obiadowa
13:45 – 14.30 - Pięć zasad zdrowego myślenia – jak sprawdzić czy moje myślenie ułatwia czy utrudnia osiąganie moich celów? Czy moje myśli generują stres czy spokój? Jak sprawdzić czy ”myślę zdrowo”?
14.30 –15.15- Stres w komunikacji - jakich słów używam nawykowo? Jak słowa i przekonania ułatwiają czy utrudniają rozwiązywanie trudnych sytuacji?
15.15 – 15:30 - przerwa kawowa
15:30 – 16:15 - Moje nowe myślenie o stresie – poznamy technikę zamiany niezdrowych myśli i przekonań na wspierające i dające poczucie wpływu.
16:15 – 17:00 - Moja mapa wpływu – na co realnie mam wpływ i jak mogę skuteczniej w jego obszarze działać? Metoda IGROW – do samodzielnej pracy nad własnymi celami.

Cel główny:

Podniesienie świadomości własnych reakcji (emocji i zachowań) w sytuacjach trudnych – zarówno w miejscu pracy jak i życiu prywatnym.
Uczestnik zdobędzie wiedzę i umiejętności z obszaru inteligencji emocjonalnej, tak, by mógł świadomie zarządzać swoimi zachowaniami zarówno w trakcie sytuacji stresującej jak również – profilaktycznie – przygotowywać się na ich zdrowsze przeżywanie w przyszłości.

b) Cele szczegółowe:

Absolwent szkolenia w zakresie wiedzy: poza biologiczne podstawy pojawiania się reakacji stresowych w ciele, zrozumie zasadę działania cyklu stresu. Pozna zasady zdrowego myślenia ( w oparciu o „RTZ” M.C. Maultsbiego).

Absolwent szkolenia w zakresie umiejętności: zdobędzie umiejętność przeformułowania własnych przekonań niewspierających na oparte o myślenie zdrowe – obniżające poziom stresu i dające poczucie wpływu.

Absolwent szkolenia w zakresie postaw: zwiększy osobistą odpowiedzialność za sposób przeżywania stresu oraz przyjmie aktywną postawę w świadomym wpływaniu na odpoczynek i relaks w odpowiednim momencie „cyklu stresu”.



3. METODY KSZTAŁCENIA

Metody kształcenia wykorzystywane podczas szkolenia:

- wykłady

- dyskusje

- studium przypadków

- ćwiczenia indywidualne

- ćwiczenia grupowe

- gry dydaktyczne.


4. DODATKOWE FORMY WSPARCIA PODCZAS KURSU

Każdy uczestnik szkolenia może skorzystać z dodatkowych form wsparcia mających na celu utrwalanie efektów uczenia się:

- dodatkowe ćwiczenia opracowywane przez trenera do samodzielnego wykonania przez uczestnika po zakończeniu szkolenia

- konsultacje indywidualne z trenerem prowadzącym dane szkolenie (w trakcie szkolenia lub po jego zakończeniu)

- dodatkowe materiały rekomendowane przez trenera szkolenia (np. publikacje).


Szkolenie 1-dniowe w godz. 9:00- 17:00, łączna liczba godzin: 8 godzin zegarowych, w tym: 8 dydaktycznych szkolenia (po 45 min.), 2 przerwy kawowe po 15 min. każda oraz przerwa obiadowa 1 h zegarowa

Cena: 360,00 zł brutto za osobę/ 45,00 zł brutto za godzinę


INFORMACJE O TRENERZE PROWADZĄCYM SZKOLENIE:

Dorota Nawalaniec

Trener biznesu-psycholog z wieloletnim doświadczeniem. Autorka szkoleń m.in. dla: samorządów województwa śląskiego, małych i średnich przedsiębiorstw na terenie Polski południowej, członków fundacji i stowarzyszeń, instytucji państwowych. Prowadzi zajęcia i wykłady dla słuchaczy Wyższej Szkoły Psychologii Społecznej we Wrocławiu, Wyższej Szkoły Bankowej w Opolu, pracowała na stanowisku asystenta Instytutu Psychologii Uniwersytetu Opolskiego. Specjalistka w doradztwie i szkoleniach z zakresu: inteligencja motywacyjna, komunikacja interpersonalna, procesy grupowe, zarządzanie zespołem, motywowanie pracowników, trening asertywności, obsługa klienta, coaching-mentoring w pracy zarządzania emocjami, inteligencja emocjonalna, radzenie sobie ze stresem. Prowadzi coaching managerski oraz life-coaching. Absolwentka Psychologii Uniwersytetu Opolskiego; absolwentka studiów podyplomowych „Coaching w biznesie” w Wyższej Szkole Europejskiej im. ks. Tischnera w Krakowie; absolwentka Szkoły Trenerów Biznesu i Doradztwa Personalnego Elżbiety Sołtys Krakowie.
Autor:  arekmozer [ 07 kwie 2015, 08:37 ]
Tytuł:  Re: Mój Stres – mogę nim zarządzać!
No i proszę niepotrzebne są żadne studia podyplomowe w wielu branżach szkolenie wystarczy. W sumie to wszystko zależy od podejścia samego słuchacza. Nie raz i studia stacjonarne niewiele dadzą.
Autor:  Mateusz78 [ 11 kwie 2015, 22:17 ]
Tytuł:  Re: Mój Stres – mogę nim zarządzać!
Stres jest bardzo spotykanym zjawiskiem w pracy ale również w życiu poza zawodowym. Takie kursy każdemu się przydadzą.
Autor:  Migona [ 12 cze 2015, 10:43 ]
Tytuł:  Re: Mój Stres – mogę nim zarządzać!
Czy w Poznaniu również organizowane są takie szkolenia?
Autor:  Gloria [ 26 lip 2019, 13:28 ]
Tytuł:  Re: Mój Stres – mogę nim zarządzać!
niestety, czasami stres jest tak duży, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie, i wtedy taki kurs to za mało. Jedyną opcją by sobie pomóc w takiej sytuacji jest skorzystanie z terapii u dobrego psychologa. Wiem to z własnego doświadczenia, że nie pomogą ani dobre rady, ani urlop, tylko fachowa pomoc. Ja była na terapii u pani psycholog Joanny Leny Lipin - https://www.znanylekarz.pl/joanna-lena- ... zestochowa. Korzystałam z terapii online, bo gabinet pani doktor prowadzi w Częstochowie. Ale poleciła mi ją moja siostra i bardzo mi zależało, aby to właśnie ona prowadziła moją terapie. I to był najlepszy wybór. Dość szybko było widać pierwsze efekty spotkań, teraz po roku, moge śmiało powiedzieć, że udało mi się zapanować nad stresem, właśnie dzięki pomocy pani doktor.
Strona 1 z 1 Strefa czasowa UTC+1godz. [letni]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/