Forum-Szkolenia

Wszystko o szkoleniach, wypowiedzi trenerów, opinie
Forum-Szkolenia Szkolenia biznesowe Szkolenia biznesowe
Dzisiaj jest pn cze 25, 2018 5:59 am

Strefa czasowa UTC



Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Proces antystresowy
PostZamieszczono: czw paź 20, 2011 8:48 am 
Offline
Nowicjusz
 Wyświetl profil

Rejestracja: pn wrz 19, 2011 1:29 pm
Posty: 8
Jak w prosty sposób pozbyć się nadmiernego stresu?

Masz duże obawy, by występować publicznie, nadmiernie się stresujesz przed egzaminem lub rozmową o pracę? Na szczęście może to być już przeszłością.

Być może zadajesz sobie pytanie, dlaczego racjonalne tłumaczenie zawodzi w obliczu stresującego wydarzenia? Nic w tym dziwnego. Tradycyjne tłumaczenie: „Nic się nie denerwuj” lub „Przecież rozmowa o pracę to nic strasznego” na nic się zda.

Umysł w irracjonalny sposób produkuje lęk. Czujesz bicie serca, słyszysz głośno i wyraźnie swoje myśli, a ręce zaczynają się pocić. Przełykasz ślinę i wiesz, że takie zachowanie nie jest normalne, próbujesz jeszcze tłumaczyć, że wszystko to jest bezpieczne, jednak ciało zachowuje się zupełnie inaczej. Tak jakby się nie chciało słuchać.

Czemu tak sie dzieje?

Umysł normalnie funkcjonując, uczy się rozpoznawać pewne wydarzenia czy obiekty, a następnie odpowiednio je klasyfikuje. Dlatego jeśli widzisz osobę, która się do Ciebie uśmiecha, to z reguły odwzajemniasz uśmiech. Umysł automatycznie odbierając taki bodziec naturalnie na niego reaguje. Jeśli widzisz samochód jadący wprost na Ciebie, mózg włącza reakcję, która ma ochronić Twoje zdrowie bądź życie. Serce zaczyna bić szybciej, do mózgu dostaje się więcej tlenu, jesteś gotowy na natychmiastową reakcję. Umysł zinterpretował to wydarzenie z samochodem, jako niebezpieczne i zadziałał prawidłowo.

Proces składa się z pięciu faz i może rozwiązać problem z nadmiernym lękiem lub olbrzymim stresem przed:

wystąpieniami publicznymi
egzaminami i rozmowami o pracę
spotkaniami towarzyskimi

Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie:

http://bordman.pl/szkolenia/proces_antystresowy/


Na górę Dodaj na Facebook
 
 Tytuł: Re: Proces antystresowy
PostZamieszczono: pt maja 18, 2018 2:13 pm 
Offline
Początkujący
 Wyświetl profil

Rejestracja: pt gru 29, 2017 11:08 pm
Posty: 13
Myślę, że dobrym pomysłem byłoby zaglądnięcie na http://www.maleacieszy.pl/szybkie-odchu ... rate-wagi/ ja zwykle tam zaglądam, jak szukam czegoś o chorobach/lekarstwach


Na górę Dodaj na Facebook
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa UTC


Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Przejdź do:  

Polecane linki: Kręgle Warszawa
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB3 Group  
Design By Poker Bandits