Jak w prosty sposób pozbyć się nadmiernego stresu?
Masz duże obawy, by występować publicznie, nadmiernie się stresujesz przed egzaminem lub rozmową o pracę? Na szczęście może to być już przeszłością.
Być może zadajesz sobie pytanie, dlaczego racjonalne tłumaczenie zawodzi w obliczu stresującego wydarzenia? Nic w tym dziwnego. Tradycyjne tłumaczenie: „Nic się nie denerwuj” lub „Przecież rozmowa o pracę to nic strasznego” na nic się zda.
Umysł w irracjonalny sposób produkuje lęk. Czujesz bicie serca, słyszysz głośno i wyraźnie swoje myśli, a ręce zaczynają się pocić. Przełykasz ślinę i wiesz, że takie zachowanie nie jest normalne, próbujesz jeszcze tłumaczyć, że wszystko to jest bezpieczne, jednak ciało zachowuje się zupełnie inaczej. Tak jakby się nie chciało słuchać.
Czemu tak sie dzieje?
Umysł normalnie funkcjonując, uczy się rozpoznawać pewne wydarzenia czy obiekty, a następnie odpowiednio je klasyfikuje. Dlatego jeśli widzisz osobę, która się do Ciebie uśmiecha, to z reguły odwzajemniasz uśmiech. Umysł automatycznie odbierając taki bodziec naturalnie na niego reaguje. Jeśli widzisz samochód jadący wprost na Ciebie, mózg włącza reakcję, która ma ochronić Twoje zdrowie bądź życie. Serce zaczyna bić szybciej, do mózgu dostaje się więcej tlenu, jesteś gotowy na natychmiastową reakcję. Umysł zinterpretował to wydarzenie z samochodem, jako niebezpieczne i zadziałał prawidłowo.
Proces składa się z pięciu faz i może rozwiązać problem z nadmiernym lękiem lub olbrzymim stresem przed:
wystąpieniami publicznymi
egzaminami i rozmowami o pracę
spotkaniami towarzyskimi
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie:
http://bordman.pl/szkolenia/proces_antystresowy/